Selasa, 28 Juni 2016

Cepat Meratakan Perut Dengan Minum Teh Jahe Tiap Hari

Jum'at, 27 Mei 2016 11:30

Editor: Febi Anindyakirana




copyright by shutterstock.comVemale.com - Jahe bukan hanya jadi bumbu dapur dan mengobati mual serta batuk, tapi juga bisa membantu membakar lemak di perut. Banyak orang mengalami masalah perut buncit dan jika ingin melunturkan lemak, maka jahe adalah salah satu bahan alami yang kamu butuhkan.
Minuman ini jadi salah satu minuman detoks kaya nutrisi yang ampuh membersihkan pencernaan dan meluruhkan lemak tubuh. Bukan hanya itu, rajin minum ramuan ini juga meningkatkan fungsi otak serta membuat tubuh tetap semangat dan segar tiap hari.
Yang kamu butuhkan hanya 3 bahan ini, jahe, teh dan madu. Caranya,
  1. Rebus 2 gelas air. Kemudian masukkan 2 ruas jahe yang sudah dikupas dan digeprak atau dicincang. Biarkan mendidih hingga 10-15 menit.
  2. Masukkan 1 sdm teh atau masukkan 1 kantong teh ke dalam air rebusan. Saring dalam gelas. Biarkan hingga agak hangat.
  3. Tambahkan 1 sdm madu dan aduk rata. Minum selagi hangat.
Minum di pagi dan sore hari. Namun sebelum menerapkannya, coba rasakan reaksinya pada tubuhmu. Jika kamu cukup sensitif, mungkin kamu akan mengalami Coba minum sehari sekali dan jika terasa enak ditubuh, teruskan. Minuman ini ampuh meratakan perut.

TIPS SEHAT LAINNYA:
Minuman Sehat Ini Akan Membuat Luntur Lemak di Perut
Mengejutkan! Ini yang Terjadi Pada Tubuhmu Saat Minum Air Lemon
Cegah dan Atasi Serangan Flu Dengan Minum Air Putih
Resep Lemon Tea Hangat dan Nikmat Juga Sehat
Migrain Lenyap dalam Hitungan Menit, Minuman Ini Solusinya
Diposting oleh di Tidak ada komentar:

7 Cara Mudah Buat Perut Rata Tanpa Olahraga

Sabtu, 28 Mei 2016 13:40

Editor: Febi Anindyakirana




copyright by shutterstock.comVemale.com - Banyak wanita yang tak begitu suka olahraga merasa kesulitan menyingkirkan perut buncit. Kebanyakan cara menyingkirkan perut buncit adalah dengan olahraga agar perut rata dan kencang. Tapi tenang jika kamu tak suka olahraga, selalu ada jalan menuju Roma, begitu juga jika kau ingin punya perut rata tanpa olahraga. Ini cara yang bisa kamu lakukan.

  • Minum banyak air

    Air tidak mengandung kalori, dan ampuh membuatmu kenyang. Minum air bukan hanya mampu menjaga metabolisme dan fungsi organ tubuh, tapi juga meratakan perut dari tumpukan lemak.

  • Kurangi gula dan garam

    Kurang-kurangi makan camilan tak sehat seperti keripik dan permen, dan segala jenis makanan yang terlalu manis dan asin. Bukan hanya akan menggemukkan tubuh tapi juga bisa mengundang banyak penyakit.

  • Perbanyak vitamin C

    Vitamin C membantu mempertahankan daya tahan tubuh, menetralisir racun dan menurunkan stres. Vitamin C juga membantu meluruhkan lemak tubuh dan membersihkan pencernaan serta darah sehingga nutrisi makanan bisa diserap dengan baik oleh tubuh.

  • Kurangi karbohidrat

    Kurangi makanan dengan bahan tepung terigu dan berbagai makanan mengandung karbohidrat seperti nasi putih, kentang, singkong dan lain sebagainya. Ganti dengan protein sehat agar kalori tak menumpuk di tubuh dan jadi lemak.

  • Makan lebih banyak protein

    Makan tahu, tempe, telur, yogurt dan berbagai biji-bijian karena kaya serat dan protein. Makan ikan juga membantu mencukupi asam lemak omega 3. Protein yang menyuplai energi lebih lama dicerna tubuh sehingga kemungkinan tubuh akan mengambil cadangan makanan berupa lemak tubuh.

  • Cukup tidur

    Tidur memegang peran penting menurunkan berat badan. Penelitian membuktikan bahwa tidur cukup mampu membantu penurunan berat badan dibanding mereka yang suka begadang dan kurang tidur.

  • Jalan-jalan santai

    Tak perlu olahraga berat, yang kamu butuhkan hanya jalan-jalan santai keliling kompleks atau ke kebun. Cukup lakukan kurang lebih 30 menit dan ini sudah cukup membantumu melepas stres dan membakar kalori tubuh, kamu pun tak akan merasa lelah.

Jadi, jika ingin perut rata bebas buncit, kamu cukup melakukan 7 hal di atas. Tanpa olahraga berat dan berkeringat kamu tetap bisa mendapat perut rata dengan diet dan menerapkan gaya hidup sehat.
Diposting oleh di Tidak ada komentar:

Perut Rata Dalam 28 Hari Dengan Latihan 20 Detik Ini!

Sabtu, 13 Februari 2016 14:31

Editor: Ivana Okta Riyani




Foto: copyright diply.com
Vemale.com - Banyak orang tidak percaya diri karena punya perut buncit. Tumpukan lemak yang ada di perut ini memang sangat mengganggu penampilan. Beberapa wanita yang tidak gemuk ternyata juga berpotensi mengalami perut buncit karena gaya hidup yang tidak sehat.

Salah satu cara mudah untuk menghilangkan perut buncit dan mengubahnya jadi rata adalah dengan olahraga. Sayangnya tak semua orang memiliki waktu untuk melakukan latihan agar tubuh langsing. Well, kamu nggak perlu sedih lagi Ladies, kali ini Vemale akan mencoba menghadirkan satu tips olahraga super praktis yang bakal membuat perutmu lebih rata dalam hitungan hari seperti yang telah dilansir oleh diply.com.

Olahraga mudah yang bisa kamu lakukan adalah olahraga plank Ladies. Lakukan ini setiap hari selama beberapa menit dalam 28 hari dan rasakan perubahan yang sangat drastis pada perut buncitmu. Gerakan plank sangat sederhana. Kamu hanya perlu meluruskan tubuh dalam posisi tengkurap dan tahan tubuh dengan jari kaki dan juga lengan dalam kurun waktu yang ditentukan. Plank sangat populer karena tak perlu alat. Plank juga sangat efisien untuk melatih otot perut. Latihan ini sangat efektif untuk membakar kalori dalam tubuhmu.
Foto: copyright diply.comFoto: copyright diply.com

Awalnya mulailah dengan melakukan plank selama 20 detik. Setelah itu dari hari ke hari naikkan durasi latihanmu sampai mencapai 4 menit. Hanya dalam kurun waktu kurang dari satu bulan kamu akan memiliki perut yang rata Ladies. 

Foto: copyright diply.comFoto: copyright diply.com

Berikut ini ada satu video referensi untukmu yang tertarik melakukan plank.
Video: copyright youtube.com/Runtastic Fitness

Diposting oleh di Tidak ada komentar:
Langganan: Postingan (Atom)